Hypnose
Veränderung beginnt auch
im Inneren
Veränderung im Unterbewusstsein
Manchmal reicht es nicht, zu wissen, was wir verändern möchten.
Vielleicht reagierst du in bestimmten Situationen immer wieder auf die gleiche Weise. Du möchtest gelassener sein, selbstsicherer auftreten oder eine vertraute Gewohnheit verändern – und bemerkst, wie schwer es sein kann, anders zu handeln.
Hypnose bietet einen Rahmen, in dem du deine Aufmerksamkeit gezielt nach innen richten und dich auf neue Erfahrungen und Reaktionsmöglichkeiten konzentrieren kannst.
Bei Hypnoa begleite ich dich mit einem individuellen, transparenten Ansatz – persönlich in Basel, auf Deutsch oder Englisch.
Was ist Hypnose eigentlich?
Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem äussere Ablenkungen zeitweise in den Hintergrund treten können.
Dabei bist du weder bewusstlos noch einer anderen Person ausgeliefert. Du kannst wahrnehmen, was geschieht, und dich jederzeit mitteilen.
In einer Hypnosesitzung können Vorstellungen, innere Bilder, Körperempfindungen und gezielte Suggestionen genutzt werden, um sich mit einem bestimmten Anliegen auseinanderzusetzen.
Hypnose ist keine Magie und kein Zustand, in dem sich Probleme automatisch auflösen.
Sie ist eine Methode, die bei geeigneten Anliegen eine hilfreiche Ergänzung zur bewussten Reflexion und Verhaltensänderung sein kann.
Wobei kann dich Hypnose unterstützen?
Hypnose bedeutet nicht, die Kontrolle abzugeben
Viele Menschen kennen Hypnose vor allem aus Filmen und Bühnenshows. Dort entsteht häufig der Eindruck, dass jemand unter Hypnose willenlos wird oder die Kontrolle über sein Verhalten verliert. Die Hypnose bei Hypnoa hat damit nichts zu tun.
Du bleibst aktiv am Prozess beteiligt. Wir besprechen vorab dein Anliegen und den geplanten Ablauf. Während der Sitzung kannst du jederzeit Fragen stellen, sprechen oder die Übung beenden. Es geht nicht darum dich zu kontrollieren.
Stress & Innere Anspannung
Du möchtest in belastenden Situationen ruhiger reagieren oder einen besseren Umgang mit Anspannung entwickeln.
Hypnose kann genutzt werden, um Entspannung zu fördern und hilfreiche innere Reaktionen einzuüben.
Selbstvertrauen & innere Sicherheit
Du möchtest selbstsicherer auftreten oder dich in bestimmten Situationen weniger von Unsicherheit zurückhalten lassen.
Mit Hypnose können wir hilfreiche Vorstellungen und Erfahrungen erkunden, die dich bei deinem Anliegen unterstützen.
Gewohnheiten & Verhaltensmuster
Du möchtest eine vertraute Gewohnheit verändern, merkst aber, dass du häufig automatisch reagierst.
Hypnose kann Teil eines Prozesses sein, in dem du Auslöser bewusster wahrnimmst und alternative Reaktionsmöglichkeiten entwickelst.
Mentale Vorbereitung & Leistungsfähigkeit
Du möchtest dich auf eine Prüfung, einen Auftritt, ein Gespräch oder eine sportliche Herausforderung vorbereiten.
Hypnose kann mit mentalen Vorstellungen und fokussierter Aufmerksamkeit arbeiten, um die Vorbereitung auf solche Situationen zu ergänzen.
Ruhe & Regeneration
Du möchtest dir bewusst Zeit nehmen, um zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper besser wahrzunehmen.
Hypnotische Entspannungsverfahren können dabei unterstützen, einen Zustand tiefer Ruhe zu erleben.
Ob Hypnose für dein konkretes Anliegen geeignet ist, klären wir im persönlichen Gespräch. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden kann eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung erforderlich sein.
Ablauf einer Hypnose Session
Ort: Hypnoa Praxis, Steinenring 53, 4051 Basel
Sprache: Deutsch oder Englisch
Format: Individuelle Einzelsitzung
Dauer & Honorar: Gemäss den aktuellen Angaben bei der Buchung
Einstieg: Kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch
01 Kennenlernen & Anliegen
Wir beginnen mit einem ausführlichen Gespräch. Du erzählst mir, was dich beschäftigt, welche Erfahrungen du bereits gemacht hast und was du dir von der Sitzung erhoffst.
Gemeinsam klären wir dein Ziel, relevante Hintergründe und ob Hypnose für dein Anliegen geeignet ist.
02 Vorbereitung
Ich erkläre dir, wie Hypnose funktioniert und wie die Sitzung ablaufen wird.
Du hast ausreichend Zeit, Fragen zu stellen. Wir besprechen, worauf wir uns konzentrieren möchten und welche Vorgehensweise für dich passend erscheint.
03 Hypnose
Mit meiner Anleitung richtest du deine Aufmerksamkeit schrittweise nach innen.
Je nach Anliegen arbeiten wir mit Entspannung, inneren Bildern, Vorstellungen oder gezielten Suggestionen.
Du bleibst währenddessen am Prozess beteiligt und kannst jederzeit reagieren oder die Sitzung unterbrechen.
04 Reflektion
Im Anschluss besprechen wir deine Erfahrungen und mögliche Erkenntnisse.
Wir überlegen gemeinsam, wie du hilfreiche Impulse in deinen Alltag übertragen kannst und ob weitere Schritte sinnvoll sind.
Jede Sitzung wird individuell gestaltet. Die genaue Vorgehensweise hängt von deinem Anliegen, deinen Bedürfnissen und deiner Reaktion auf die Methode ab.
Häufige Fragen zur Hypnose
Nein. Hypnose ist kein Zustand der Bewusstlosigkeit. Viele Menschen nehmen ihre Umgebung weiterhin wahr und können sich an wesentliche Teile der Sitzung erinnern.
Du kannst dich jederzeit mitteilen oder die Sitzung unterbrechen. Hypnose ist keine Fremdsteuerung. Wie stark jemand auf hypnotische Suggestionen reagiert, ist individuell unterschiedlich.
Menschen unterscheiden sich darin, wie leicht sie auf hypnotische Verfahren ansprechen. Es ist nicht notwendig, einen bestimmten Zustand zu erzwingen. Wir besprechen gemeinsam, welche Vorgehensweise sinnvoll ist.
Hypnose ist kein zuverlässiges Verfahren, um die Richtigkeit oder Vollständigkeit von Erinnerungen festzustellen. Erinnerungen können auch unter Hypnose ungenau oder beeinflussbar sein. Deshalb verwende ich Hypnose nicht als Methode, um vermeintlich verborgene Erinnerungen als Tatsachen aufzudecken.
Das hängt von deinem Anliegen ab. Wir besprechen gemeinsam, ob eine einzelne Sitzung oder eine Begleitung über mehrere Termine sinnvoll erscheint.
Nein. Hypnose bei Hypnoa ersetzt keine medizinische Diagnostik, Psychotherapie oder andere notwendige Behandlung. Bei entsprechenden Beschwerden ist eine Abklärung durch qualifizierte Fachpersonen wichtig.
Entdecke einen anderen Zugang zu Veränderung
Vielleicht möchtest du eine bestimmte Reaktion verändern,
dich mental auf eine Herausforderung vorbereiten oder erfahren, ob Hypnose zu deinem Anliegen passt.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch sprechen
wir über deine Erwartungen und klären, ob Hypnose bei Hypnoa
eine geeignete Möglichkeit für dich ist.